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A Dieta do Maior Medalhista Olímpico de Todos os Tempos: Michael Phelps

O nadador americano Michael Phelps fez história ao conseguir sua 11 ª medalha de ouro nas olimpíadas de Pequim.

Depois de sua última vitória, ele revelou o segredo por trás de seu regime de treinamento de seis dias por semana, cinco horas por dia:

uma extraordinária dieta diária de 12000 calorias, seis vezes mais calorias que um adulto normal do sexo masculino ingere.

Este é seu dia típico:

Café da manhã

Phelps começa seu dia e seu metabolismo a toda velocidade com três sanduíches de ovos fritos, mas com alguns acréscimos personalizados: queijo, alface, tomate, cebola frita e, claro, maionese.

Com o “aperitivo” fora do caminho, ele toma duas xícaras de café e come uma omelete (contendo cinco ovos) e uma tigela de mingau de milho. Mas calma, não terminou ainda. Ele ainda come três fatias de pão francês com açúcar em pó por cima, só para se garantir que não está deixando nenhuma caloria de lado. E, para terminar: três panquecas com pedaços de chocolate.

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Almoço

Com o café da manhã já perdendo o efeito e a fome batendo, Phelps come meio quilo (ou seja, todo um pacote) de massa enriquecida e dois sanduíches grandes de presunto e queijo, feitos em pão branco com muita maionese por cima. Para eliminar qualquer chance de que o seu corpo possa ficar sem combustível, ele ainda bebe cerca de 1000 calorias em bebidas energéticas.

Jantar

Hora de encher-se de carboidratos para o próximo dia de treinamento. Outro meio quilo de macarrão enriquecido vai goela abaixo seguido de uma pizza inteira e mais 1000 calorias em bebidas energéticas. E assim, satisfeito, ele vai para a cama. Tal como disse Phelps para o canal de televisão americano NBC ontem: “Comer, dormir e nadar, isso é tudo o que eu posso fazer”.

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